РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

Фитнес-Микс

 Фитнес - микс это кардио-силовая тренировка

Цель : снижение подкожно-жирового слоя, улучшение мышечного тонуса

Развитие качеств : кардио выносливость, координация, гибкость,  силовая выносливость

Используемые направления фитнеса: степ -аэробика, слайд-аэробика, силовая тренировка с использованием свободных весов (гантели, боди-бары и пр.)

Результат : в сочетании с программой по нутрициологии, можно уменьшить % жирового компонентав среднем на 1-3% в месяц. Скорректировать мышечные объёмы. Поднять настроение на 100%

Комплексная фитнес-программа

Фитнес драйв! 

Каардио-силовая программа, в основе которой лежат самые популярные хиты аэробики (стэп, слайды, коры, фитболл, танцевальные гаправления и др.)

В сочетании с силовыми тренингами позоляет сжечь от 600 до 800 ккал. Целенаправленно проработать проблемные зоны тела, развить такие ценные качества, как карди- выносливость, сила и гибкость. Занятия проходят на высокой позитивной ноте, заряжают энергией и энтузиазмом.

Body Ballans

 Баланс силы и гибкости !

 Основная цель программы - укрепить мелкие и "глубокие" мышцы тела  при этом статически нагрузить крупные мышечные группы и дополнить все это растяжкой. Этот вид тренировки позиционируют не только как гимнастику для тела, но и как настоящее лекарство от стресса, способное расслабить напряженные нервы после трудового дня.

Программа помогает выработать ценное умение держать равновесие в "неустойчивых" ситуациях в быту (держать равновесие на льду, в транспорте и т.д.)

Мышцы -стабилизаторы не только не дают нам упасть, но и помогают приобрести желаемые формы

Фитнес-прорыв

   Кардио-силовая программа, в основе которой лежат самые популярные хиты аэробики ( стэпы, слайды, фитболл, коры, танцевальные направления и др.) в сочетании с силовыми тренингами. Сочетание аэробных и силовых упражнений позволяет сжечь от 600 до 800 ккал., целенаправленно проработать проблемные зоны тела, развить такие ценные качества, как кардио-выносливость, сила и гибкость. 

  Занятия проходят на высокой позитивной ноте , заряжают энергией и энтузиазмом.

Функциональный тренинг

ABS+ стретчинг

Интенсивная и увлекательная тренировка для глубокой проработки, мышц спины и брюшного пресса в первой половине тренировки и растягивание и расслабление закрепощенных мышц всего тела во второй части тренировки. Тренировка восстановит жизненные силы , снимет усталость и стресс, сделает тело гибким и послушным.

Body Pump

Junior Dance

 Каждый родитель хочет видеть своего ребенка счастливым и мы знаем как это сделать!!!

                                                                Мы открываем набор детей от 11 лет в танцевальный класс

                                                                                                      JUNIOR  DANC

    В программе обучения :  Jazz Fank,  Zumba,  Hip Hop,  Shuffle,  Pop locking, Glide,   Contemporari                                   

    Тренеры : Косолапова Елена -танцор, хореограф, преподаватель по сценическому движению. Опыт работы более 10 лет. Высшее образование.

                      Скрябина Мария - танцевальный стаж 15 лет, педагог дополнительного образования.

                                       Развитие координационных способностей, артистизма, гибкости, пластичности.

                                                             Индивидуальный подход к каждому ребенку !!!

Only for man

Что такое аэробика для мужчин
На сегодняшний день на занятия по аэробике записываются не только представительницы прекрасного пола, но и мужчины.
Чаще всего активный спорт в жизни мужчины появляется тогда, когда он начинает замечать явные недостатки фигуры и при этом не хочет ограничивать себя в питании. Большинству мужчин легче регулярно заниматься физической активностью, чем соблюдать диету. Многие тренеры сегодня предлагают сочетать нагрузку в тренажерном зале со специально подобранными аэробными упражнениями. Такой метод занятий предполагает достижение быстрого результата за короткий период времени. Именно поэтому аэробика для мужчин c целью снижения жирового компонента идеальна для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов.
Основным отличием мужских занятий аэробикой от женских является усиленная силовая нагрузка. Она допускается, так как мужской организм крепче, чем женский, и способен выдержать большую активность.
Тренировки рассчитаны на занимающихся разного уровня подготовленности- для новичков, так и для продвинутых....
Групповые тренировки отлично подходят для мужчин, которым трудно заставить себя заниматься , которые ведут сидячий образ жизни , подвержены стрессам .
В процессе тренировок улучшается выносливость,силовые качества, гибкость, появляется рельеф мускулатуры, заряд бодрости. Комплексы аэробных упражнений разрабатываются с учетом особенностей мужского пола. В зависимости от уровня подготовки и желаемого результата можно выбрать разные варианты аэробной нагрузки.

Гибкая сила

   Развитие гибкости , силы и выносливости - лучшее лекарство от остеохондроза!

В  программе  логично сочетаются силовые упражнения с упражнениями на растягивание и развитие подвижности суставов.

  Увеличение кислородного обмена усиливает окисление жировых клеток, это приводит к  снижению избыточного веса. В ходе тренировки высокий мышечный тонус приобретают мышцы бёдер , брюшного пресса, спины, рук, ягодиц. 

  Упражнения вытягивают позвоночник и укрепляют его мышечный корсет. Тренировка рекомендуется людям с любым уровнем физической подготовки.

РЕХАБ МИКС

Комплексная коррекционная программа - микс лучших методик для восстановления всего опорно-двигательного аппарата.

Программа помогает приобрести правильную осанку, что является залогом хорошей работы не только позвоночника, но и всего организма в целом. Главная задача - восстановление равновесия эластичности и тонуса мышц (работа с перенапряженными и слабыми мышцами), улучшение функциональности суставов, формирование правильной осанки.

Сочетание современных методик удивят вас своей результативностью.

Группа здоровья 50+

Здоровье человека на 50–55% определяется образом жизни. С возрастом происходят объективные изменения в организме, однако старение можно значительно замедлить. Для укрепления здоровья и достижения активного долголетия человеку необходимо вести здоровый образ жизни.

Физические упражнения – отличное средство профилактики остеопороза (хрупкость костной ткани). Лечебная гимнастика улучшает качество жизни при многих заболеваниях, повышает уверенность в себе и поднимает настроение. Комплекс упражнений для пожилых людей адаптирует организм к повседневным нагрузкам, регулирует работу сердечно-сосудистой, вегетативной и нервно-мышечной систем, укрепляет опорно-двигательный аппарат. Все это в комплексе подарит Вам заряд сил и хорошего настроения.

Главный принцип данной тренировки - безопасность и доступность. 

Мама+

МФР+стопы

Миафасциальное расслабление

Занятие направленное на снятие напряжения в мышцах. С помощью специального спортивного оборудования (роллов, различных мячей и т.д.) мы добиваемся полноценного расслабления одной или нескольких мышечных групп, которые находятся в состоянии спазма.

Результат : корректировка мышечного дисбаланса

- увеличение подвижности связок

- Снижение мышечных болей после тренировок

- Снижение риска травм за счёт улучшения кровообращения и лимфодренажа в фасциальных тканях и мышцах.

- Восстановление после травм

Персональные тренировки

Если у вас есть возможность заниматься с персональным тренером - прекрасно, он поможет Вам грамотно составить программу начального периода.

Персональный тренинг - система тренировок под руководством сертифицированного тренера, включающая в себя  занятия по индивидуальной методике, основанной на личных пожеланиях клиента, его физических и психологических особенностях.

Занимаясь с тренером, Вы всегда будете чувствовать его поддержку и участие, тренер не даст Вам свернуть с пути к намеченной цели, что сделает занятия более результативными.

Персональный тренер знает, какие упражнения нужны клиенту в первые месяцы тренировок и какие занятия должны быть в будущем.

Составляя план тренировок, график их выполнения, тренер тем самым мотивирует на тренировки и достижения положительных результатов.

Составление программы тренировок формируется из нескольких факторов:

1. Цель прихода клиента в фитнес-зал

2. Начальные физические показатели

3. Скорость физического развития

В соответствии с достигнутыми результатами, корректируются тренировочные программы.

Персональный тренинг на 100% гарантирует успех в достижении поставленных задач.

Надежда Любимова

Методист-преподаватель  Федерации фитнес-аэробики Кирова,

 персональный тренер,

 инструктор групповых программ.

 КМС по художественной гимнастике.

   Закончила Вятский Государственный Университет в 1999 году, факультет Физической культуры по специальности - педагог по физической культуре и спорту.

Прошла специализацию  в Федерации фитнес-аэробики России и FISAF по направлениям : классическая аэробика, степ-аэробика, групповой силовой тренинг, стретчинг, TRX, инструктор тренажерного зала, персональный тренер, основы реабилитации, работа с особыми слоями населения (категория I и II ).

  Прослушала семинары: Р.С.Хисямов (Москва) - «Фитнес тестирование в работе персонального тренера», «Персональный тренер», «Технология успеха», «Особенности тренировок женщин». Школа массажных технологий В.Галагузы (Москва) - «Мастер тренировок женщин».

  Диетологическое сопровождение клиентов типа I и  II , фитнес-нутрициолог.

  Участница международных конгрессов и конвенций «Планета фитнес», «World Class»

Анна Вишневская

 Основатель фитнес движения в Кирове и Кировской области.

 Президент Федерации фитнес-аэробики Кировской области .

 Персональный тренер. 

 Образование - высшее спортивное РГУФСИТ, обладатель всех сертификатов FISAF

Елена Хохрякова

Мастер ногтевого сервиса: Елена Хохрякова

Опыт работы около 2 лет.Елена является сертифицированным специалистом маникюра/педикюра

Благодаря своему желанию и упорству, Елена делает очень красивые работы с достаточно интересными дизайнами.Стремительно развивается в сфере красоты

Владеет техниками:
маникюр: аппаратный, комбинированный
педикюр: аппаратный, препаратный

Цель нашего мастера, чтобы выходя из кабинета Вы были довольны результатом!

Дудина Наталья

Медицинская сестра по массажу

Специалист с медицинским образованием .Опыт работы в данной сфере более 3 лет.
Специализируется на оздоровительных,лечебных, антицеллюлитных и расслабляющих процедурах.
Прекрасный специалист по СПА процедурам.
Придя к Наталье на программы "антистресс" , Вы почувствуете легкость и расслабленность

\

Ирина Петрыкина

  Медицинская сестра по массажу, косметик, СПА - специалист.

Закончила Кировское медицинское училище по специальности  "Сестринское дело". Дополнительное образование : "Сестринское дело в косметологии" и "Медицинский массаж".

 Много лет работала в системе Государственнго здравоохранения в отделениях травмотологии и реанимации. В 2015 году прошла обучение по специальности "Сестринское дело в косметологии" , обучение по "Медицинскому массажу. И посвятила свою деятельность изучению различных массажных технологий. Постоянно учится у признанных мастеров массажных техник России и международных специалистов.

 Наряду с классическими массажными техниками, освоила авторские методики :

- "Орто-миопластический массаж тела " , "Миопластический массаж живота. Софт-админопластика" по методике Е. Сидякина (Москва)

-"Шиатцу- массаж" по методике А.Гончарова (Москва)

- "Восточный оздоровительный массаж ног", "Нейродиагностический массаж", "Основы правильного движения в СПА", "Супер курс эффективного антицеллюлитного массажа", "Информационно-матричный массаж лица", "Фитнес-формирующий массаж лица", "Форминг лица", Тайский целебный йога-массаж" Школа Кам Ти Чоу на кушетке  по методике А. Ермолаева (Латвия)

-"Корректирующий массаж тела с движениями "Кошачьи лапки" по методике Н.Харламовой (Казахстан)

-"Биоэнергокоррекция" -авторский курс С.П.Матвеева (Саратов)

 Постоянный участник  международных фестивалей и форумов массажных технологий

Ольга Попыванова

Попадая в новое, незнакомое пространство, человек чувствует себя не очень комфортно, помочь ему адаптироваться, установить с ним контакт и вызвать доверие к салону, к мастерам - это главная задача администратора.

  Ольга, старший администратор , дипломированный "Клиент-менеджер", открытый и доброжелательный человек, опытный специалист и наставник. Обеспечивает высокий сервис обслуживания в салоне.

Наталья Обухова

Косметик , СПА-специалист

Образование : Медицинская сестра в косметологии,

Кировский медицинский колледж, Сестринское дело

Косметик-эстетист — профессия, дарящая красоту.

Именно косметолог-эстетист знает, что нужно вашей коже, для того, чтобы она была здоровой и красивой. Главная  задача специалистов этой области – уход за кожей лица и тела.

Используя целый арсенал средств: чистки лица вручную и с использованием специального оборудования (аппаратная чистка), различные виды массажей, обертываний, масок, скрабов, перманентного макияжа и других косметических процедур хороший специалист продлит вашу молодость и сохранит красоту.

Наталья опытный и грамотный специалист, вместе с ней вы добьетесь результата о котором мечтали. Общительная, тактичная, деликатная и дружелюбная,обладает чувством меры и хорошим вкусом.

Ирина Андреевна Яранцева

Врач- косметолог

Окончила Кировскую Государственную Медицинскую Академию -Лечебный факультет, ординатуру по специальности «Дерматовенерология», прошла профессиональную переподготовку по специальности «Косметология». Владеет аппаратными и инъекционными методиками. Постоянный участник семинаров, конференций, симпозиумов и выставок. Специалист по всем эстетическим вопросам кожи лица и тела.