РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

Гибкая сила

   Развитие гибкости , силы и выносливости - лучшее лекарство от остеохондроза!

В  программе  логично сочетаются силовые упражнения с упражнениями на растягивание и развитие подвижности суставов.

  Увеличение кислородного обмена усиливает окисление жировых клеток, это приводит к  снижению избыточного веса. В ходе тренировки высокий мышечный тонус приобретают мышцы бёдер , брюшного пресса, спины, рук, ягодиц. 

  Упражнения вытягивают позвоночник и укрепляют его мышечный корсет. Тренировка рекомендуется людям с любым уровнем физической подготовки.

Комплексная фитнес-программа

Фитнес драйв! 

Каардио-силовая программа, в основе которой лежат самые популярные хиты аэробики (стэп, слайды, коры, фитболл, танцевальные гаправления и др.)

В сочетании с силовыми тренингами позоляет сжечь от 600 до 800 ккал. Целенаправленно проработать проблемные зоны тела, развить такие ценные качества, как карди- выносливость, сила и гибкость. Занятия проходят на высокой позитивной ноте, заряжают энергией и энтузиазмом.

Функциональный тренинг

Body Ballans

 Баланс силы и гибкости !

 Основная цель программы - укрепить мелкие и "глубокие" мышцы тела  при этом статически нагрузить крупные мышечные группы и дополнить все это растяжкой. Этот вид тренировки позиционируют не только как гимнастику для тела, но и как настоящее лекарство от стресса, способное расслабить напряженные нервы после трудового дня.

Программа помогает выработать ценное умение держать равновесие в "неустойчивых" ситуациях в быту (держать равновесие на льду, в транспорте и т.д.)

Мышцы -стабилизаторы не только не дают нам упасть, но и помогают приобрести желаемые формы

Фитнес-прорыв

   Кардио-силовая программа, в основе которой лежат самые популярные хиты аэробики ( стэпы, слайды, фитболл, коры, танцевальные направления и др.) в сочетании с силовыми тренингами. Сочетание аэробных и силовых упражнений позволяет сжечь от 600 до 800 ккал., целенаправленно проработать проблемные зоны тела, развить такие ценные качества, как кардио-выносливость, сила и гибкость. 

  Занятия проходят на высокой позитивной ноте , заряжают энергией и энтузиазмом.

ABS+ стретчинг

Интенсивная и увлекательная тренировка для глубокой проработки, мышц спины и брюшного пресса в первой половине тренировки и растягивание и расслабление закрепощенных мышц всего тела во второй части тренировки. Тренировка восстановит жизненные силы , снимет усталость и стресс, сделает тело гибким и послушным.

Body Pump

Only for man

Что такое аэробика для мужчин
На сегодняшний день на занятия по аэробике записываются не только представительницы прекрасного пола, но и мужчины.
Чаще всего активный спорт в жизни мужчины появляется тогда, когда он начинает замечать явные недостатки фигуры и при этом не хочет ограничивать себя в питании. Большинству мужчин легче регулярно заниматься физической активностью, чем соблюдать диету. Многие тренеры сегодня предлагают сочетать нагрузку в тренажерном зале со специально подобранными аэробными упражнениями. Такой метод занятий предполагает достижение быстрого результата за короткий период времени. Именно поэтому аэробика для мужчин c целью снижения жирового компонента идеальна для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов.
Основным отличием мужских занятий аэробикой от женских является усиленная силовая нагрузка. Она допускается, так как мужской организм крепче, чем женский, и способен выдержать большую активность.
Тренировки рассчитаны на занимающихся разного уровня подготовленности- для новичков, так и для продвинутых....
Групповые тренировки отлично подходят для мужчин, которым трудно заставить себя заниматься , которые ведут сидячий образ жизни , подвержены стрессам .
В процессе тренировок улучшается выносливость,силовые качества, гибкость, появляется рельеф мускулатуры, заряд бодрости. Комплексы аэробных упражнений разрабатываются с учетом особенностей мужского пола. В зависимости от уровня подготовки и желаемого результата можно выбрать разные варианты аэробной нагрузки.

Группа здоровья 50+

Здоровье человека на 50–55% определяется образом жизни. С возрастом происходят объективные изменения в организме, однако старение можно значительно замедлить. Для укрепления здоровья и достижения активного долголетия человеку необходимо вести здоровый образ жизни.

Физические упражнения – отличное средство профилактики остеопороза (хрупкость костной ткани). Лечебная гимнастика улучшает качество жизни при многих заболеваниях, повышает уверенность в себе и поднимает настроение. Комплекс упражнений для пожилых людей адаптирует организм к повседневным нагрузкам, регулирует работу сердечно-сосудистой, вегетативной и нервно-мышечной систем, укрепляет опорно-двигательный аппарат. Все это в комплексе подарит Вам заряд сил и хорошего настроения.

Главный принцип данной тренировки - безопасность и доступность. 

Мама+

МФР+стопы

Миафасциальное расслабление

Занятие направленное на снятие напряжения в мышцах. С помощью специального спортивного оборудования (роллов, различных мячей и т.д.) мы добиваемся полноценного расслабления одной или нескольких мышечных групп, которые находятся в состоянии спазма.

Результат : корректировка мышечного дисбаланса

- увеличение подвижности связок

- Снижение мышечных болей после тренировок

- Снижение риска травм за счёт улучшения кровообращения и лимфодренажа в фасциальных тканях и мышцах.

- Восстановление после травм

РЕХАБ МИКС

Комплексная коррекционная программа - микс лучших методик для восстановления всего опорно-двигательного аппарата.

Программа помогает приобрести правильную осанку, что является залогом хорошей работы не только позвоночника, но и всего организма в целом. Главная задача - восстановление равновесия эластичности и тонуса мышц (работа с перенапряженными и слабыми мышцами), улучшение функциональности суставов, формирование правильной осанки.

Сочетание современных методик удивят вас своей результативностью.

Персональные тренировки

Если у вас есть возможность заниматься с персональным тренером - прекрасно, он поможет Вам грамотно составить программу начального периода.

Персональный тренинг - система тренировок под руководством сертифицированного тренера, включающая в себя  занятия по индивидуальной методике, основанной на личных пожеланиях клиента, его физических и психологических особенностях.

Занимаясь с тренером, Вы всегда будете чувствовать его поддержку и участие, тренер не даст Вам свернуть с пути к намеченной цели, что сделает занятия более результативными.

Персональный тренер знает, какие упражнения нужны клиенту в первые месяцы тренировок и какие занятия должны быть в будущем.

Составляя план тренировок, график их выполнения, тренер тем самым мотивирует на тренировки и достижения положительных результатов.

Составление программы тренировок формируется из нескольких факторов:

1. Цель прихода клиента в фитнес-зал

2. Начальные физические показатели

3. Скорость физического развития

В соответствии с достигнутыми результатами, корректируются тренировочные программы.

Персональный тренинг на 100% гарантирует успех в достижении поставленных задач.

Надежда Любимова

Методист-преподаватель  Федерации фитнес-аэробики Кирова,

 персональный тренер,

 инструктор групповых программ.

 КМС по художественной гимнастике.

   Закончила Вятский Государственный Университет в 1999 году, факультет Физической культуры по специальности - педагог по физической культуре и спорту.

Прошла специализацию  в Федерации фитнес-аэробики России и FISAF по направлениям : классическая аэробика, степ-аэробика, групповой силовой тренинг, стретчинг, TRX, инструктор тренажерного зала, персональный тренер, основы реабилитации, работа с особыми слоями населения (категория I и II ).

  Прослушала семинары: Р.С.Хисямов (Москва) - «Фитнес тестирование в работе персонального тренера», «Персональный тренер», «Технология успеха», «Особенности тренировок женщин». Школа массажных технологий В.Галагузы (Москва) - «Мастер тренировок женщин».

  Диетологическое сопровождение клиентов типа I и  II , фитнес-нутрициолог.

  Участница международных конгрессов и конвенций «Планета фитнес», «World Class»

Анна Вишневская

 Основатель фитнес движения в Кирове и Кировской области.

 Президент Федерации фитнес-аэробики Кировской области .

 Персональный тренер. 

 Образование - высшее спортивное РГУФСИТ, обладатель всех сертификатов FISAF

Ольга Попыванова

Попадая в новое, незнакомое пространство, человек чувствует себя не очень комфортно, помочь ему адаптироваться, установить с ним контакт и вызвать доверие к салону, к мастерам - это главная задача администратора.

  Ольга, старший администратор , дипломированный "Клиент-менеджер", открытый и доброжелательный человек, опытный специалист и наставник. Обеспечивает высокий сервис обслуживания в салоне.

Наталья Обухова

Косметик , СПА-специалист

Образование : Медицинская сестра в косметологии,

Кировский медицинский колледж, Сестринское дело

Косметик-эстетист — профессия, дарящая красоту.

Именно косметолог-эстетист знает, что нужно вашей коже, для того, чтобы она была здоровой и красивой. Главная  задача специалистов этой области – уход за кожей лица и тела.

Используя целый арсенал средств: чистки лица вручную и с использованием специального оборудования (аппаратная чистка), различные виды массажей, обертываний, масок, скрабов, перманентного макияжа и других косметических процедур хороший специалист продлит вашу молодость и сохранит красоту.

Наталья опытный и грамотный специалист, вместе с ней вы добьетесь результата о котором мечтали. Общительная, тактичная, деликатная и дружелюбная,обладает чувством меры и хорошим вкусом.

Ирина Андреевна Яранцева

Врач- косметолог

Окончила Кировскую Государственную Медицинскую Академию -Лечебный факультет, ординатуру по специальности «Дерматовенерология», прошла профессиональную переподготовку по специальности «Косметология». Владеет аппаратными и инъекционными методиками. Постоянный участник семинаров, конференций, симпозиумов и выставок. Специалист по всем эстетическим вопросам кожи лица и тела.